W przychodni Muranów doskonale wiemy, jak ważną rolę w zdrowym trybie życia odgrywa kwas askorbinowy, czyli popularna witamina C. Utrzymuje prawidłowy stan tkanek łącznych, ułatwia przyswajanie żelaza, aktywuje wiele enzymów i jest naturalnym przeciwutleniaczem.
Działanie
Każdy Internista z Warszawa Wola zaleci Wam spożywanie produktów bogatych w witaminę C, bowiem wzmacnia ona naturalną odporność na infekcję. Również nie jeden pediatra z Warszawy centrum pochwali wasze pociechy za zjadanie cytrusów, bo kwas askorbinowy jest niesamowicie ważny w okresie rozwoju i dorastania. Warto potraktować ten składnik odżywczy jako naszego sojusznika, gdyż korzyści z jego spożycia odczujemy w każdej partii naszego organizmu.
Występowanie witaminy C
Wbrew powszechnej opinii, to nie cytryny zawierają w sobie najwięcej witaminy C — chociaż fakt, jest ich w cytrusach sporo (53 mg / 100 g). Przychodnia NFZ Warszawa sprawdziła, gdzie znajdziemy największe ilości kwasu askorbinowego — są to acerola (1600 mg / 100 g), owoce róży (426 mg / 100 g) oraz zielona papryczka chilli (244 mg / 100 g). Rekomendowane spożycie witaminy C dla osoby dorosłej waha się w przedziale dobowym od 55 do 85 mg / 100 g, jednak spożycie nieco większej dawki nie wpłynie toksycznie na nasz organizm.