Jeśli podczas picia bardzo zimnych lub gorących napoi poczuliście przy tym duży ból – to znak, że Wasze zęby mogą cierpieć na nadwrażliwość. Problem dotyczy w większości osób w wieku 20-30 lat oraz po 50 roku życia. Pojawia się najczęściej w wyniku uszkodzenia szkliwa zębów lub w okolicach odsłoniętego korzenia zębów.
Co zrobić, żeby pomóc sobie w takiej sytuacji?
Mniej bolesne będzie szczotkowanie zębów z góry na dół. Szczotkując poziomo, możemy niepotrzebnie odsłaniać szyjki zębowe, co przysporzy dodatkowy ból. Warto również pamiętać, aby nie szczotkować zębów po zjedzeniu owoców cytrusowych, napojach gazowanych i kwaśnych potrawach, bo są wtedy bez warstwy ochronnej i szczotkowanie może doprowadzić do zniszczenia szkliwa.
Używajmy delikatnej szczoteczki, z włosiem, które jest miękkie, ponieważ wtedy nasze zęby będą mnie narażone na uszkodzenie dziąseł i szkliwa. Przydadzą się również nici dentystyczne, które pomogą oczyścić przestrzenie między zębowe.
Zimne napoje pijmy przez słomkę. Dzięki temu napój będzie miał mniejszy kontakt z naszymi zębami. Szkodliwe są również napoje gazowane oraz energetyki, które mogą spowodować erozję szkliwa.
Przede wszystkim zawsze konsultujmy się ze stomatologiem, który poprowadzi leczenie pozbycia się problemu nadwrażliwości. Otrzymamy tam odpowiednie leczenie do naszego problemu.
Czy zdarzyło się Wam kiedyś mieć jednostronny, przeszywając ból głowy? To mogła być migrena, z którą boryka się 15% ludzi na całym świecie 🤕 Najczęściej trwa od 4, aż do 72 godzin!
Przyczyny powstawania migreny
Jej dokładne przyczyny nie są do końca znane, ale ryzyko występowania może zwiększyć: zmęczenie i silny stres. Jednak naukowcy z Perelman School of Medicine na University of Pennsylvania znaleźli powiązanie w budowie naszego mózgu i ułożeniu w nim tętnic, a migrenami z aurą.
Jak radzić sobie z migreną?
Wspierać nas mogą substancje uśmierzające ból migrenowy, ale najpierw warto zadbać o zjedzenie posiłku i odpowiednie nawodnienie. Czasami to wystarczy, aby taka dolegliwość ustąpiła.
Położenie w cichym i zaciemnionym miejscu pomoże złagodzić objawy światłowstrętu, który bardzo często towarzyszy migrenie.
Jeśli to możliwe, spróbujmy zasnąć – sen może uśmierzyć ból. Podczas snu nasz organizm się regeneruje, dlatego po kilku godzinach po dolegliwości może nie być ani śladu.
Ulgę w nieprzyjemnym bólu może również przynieść ciepła kąpiel. Wpływa relaksująco i odprężająco, co jest zbawienne podczas ataku migreny.
Wielu osób doświadcza spadku odporności w okresie jesienno-zimowym, dlatego dużo łatwiej wtedy o infekcję. Częste przeziębienia, katar, kaszel, czy powracające opryszczki są znakiem, że układ immunologiczny jest osłabiony. To znak, że należy pomóc organizmowi w walce z bakteriami i wirusami.
Co wpływa na osłabienie odporności?
Duży wpływ na osłabienie mają częste zmiany temperatur, zwiększona wilgotność powietrza oraz przebywanie w przegrzanych pomieszczeniach. Jesteśmy dużo bardziej narażeni na te wszystkie czynniki w chłodniejszych porach roku. Brak słońca i witaminy D w organizmie, również nie pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, ponieważ to właśnie witamina D wpływa na odporność.
Przyjmowanie zbyt długo antybiotyków może również spowodować obniżenie odporności. Antybiotyki obniżają naszą florę bakteryjną, dlatego przyjmowanie ich bez kontroli lekarza może mieć negatywne skutki.
Jak wzmocnić odporność?
Układ immunologiczny na pewno wspomoże odpowiednia dieta bogata w witaminy A, C, D3, B12 i B6. Powinniśmy szczególnie jesienią i zimą jeść dużo warzyw i owoców, ponieważ to one mają najwięcej witamin.
Sen powinien codziennie trwać 7-8 godzin. Dajemy wtedy czas naszym komórkom odpornościowym na odbudowę. Dodatkowo miejsce, w którym śpimy, powinno być dobrze przyciemnione i ciche. W takich warunkach lepiej wydziela się melatonina, która odpowiedzialna jest za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Natomiast każdy dźwięk, który trwa zbyt długo, podnosi poziom adrenaliny, dlatego warto zwrócić uwagę, czy wszystkie urządzenia w pomieszczeniu są wyłączone.
Ograniczenie używek takich jak alkohol i papierosy, które zmniejszają wchłanialność witamin do organizmu. Niedobór witamin może przyczynić się do osłabienia organizmu i łapania częstszych infekcji.