Odczuwanie szybszego zmęczenia przy zwykłych codziennych aktywnościach, przyspieszony oddech przy wejściu po schodach, problemy z koncentracją w szkole i pracy, czy kłopot z zapamiętywaniem, czegoś, co kiedy nie stanowiło żadnego problemu. Wszystkie wymienione wyżej symptomy mogą być pierwszymi oznakami miażdżycy!
Czy miażdżyca jest groźna?
Najczęstszymi przyczynami zgonów na świecie i w Polsce są choroby układu krążenia, do których kwalifikuje się właśnie miażdżyca. Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na dietę i swój styl życia, bo właśnie te dwie rzeczy wpływają najbardziej na rozwój tej choroby. Organizm produkuje za dużo niezdrowego cholesterolu, który może prowadzić do przewlekłej choroby zapalnej tętnic. Pogrubiająca się blaszka miażdżycowa wpływa na utrudnienie przepływu krwi w naszych tętnicach, czego konsekwencją może być nawet zawał serca.
Jak się przed tym chronić?
Rzucenie palenia tytoniu oraz e-papierosów, które bardzo źle wpływają na nasz organizm. Podczas palenia wytwarza się adrenalina, która powoduje wzrost ciśnienia krwi i serce bije bardzo szybko. Wytwarzają się również wolne rodniki, które mają znaczący wpływ na uszkadzanie ścian naczyń.
Negatywny wpływ smażonych i tłustych potraw. Maksymalna ilość spożywanych tłuszczy nie powinna przekraczać 30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. To właśnie zły cholesterol jest dla nas najbardziej niebezpieczny. Niskotłuszczowa dieta w połączeniu z ruchem może obniżyć go aż o 10%, które często może uratować życie.
Nie od dziś wiadomo, że ruch zmniejsza ryzyko wielu chorób, w tym również układu krążenia. Z roku na rok rośnie liczba osób uprawiających regularnie aktywność fizyczną w Polsce, jednak cały wskaźnik jest poniżej 20%.
Faza Wstępna (okres picia towarzyskiego)
To ten okres, kiedy odkrywasz alkohol, uczysz się, jak działa. Pierwszy kontakt bywa czasami nieprzyjemny, ale szybko przekonasz się, że rausz po wypiciu niewielkiej porcji jest czymś przyjemnym, dowiadujesz się, ile możesz bezpiecznie wypić, tak, aby było Ci dobrze. W tym okresie alkohol jest tylko jedną z wielu przyjemności, które znasz. Potrafisz się doskonale bawić także bez niego, alkohol jest tylko przyjemnym dodatkiem do różnych sytuacji.
Faza Ostrzegawcza (początek uzależnienia)
Coś zmienia się w Twoim piciu i stosunku do alkoholu, zaczyna coraz więcej znaczyć. Zaczynasz sam szukać okazji do picia, a kiedy ich nie ma, potrafisz je stworzyć. Możesz wypić wyraźnie więcej niż kiedyś bez objawów picia, zaczynasz poganiać innych, bo Twoim zdaniem piją za wolno. Twoi znajomi to coraz częściej ludzie ostro pijący, w ich towarzystwie czujesz się dobrze, z nimi spędzasz większość swojego wolnego czasu.
Możesz już mieć pierwsze wyraźne kłopoty z powodu picia, ale to Cię nie powstrzymuje. Dobrze wiesz, jaki będzie stosunek działania wypitego przez Ciebie alkoholu, podoba Cię się taki stan, alkohol daje Ci wyraźną ulgę w sytuacjach trudnych, pełnych napięcia. Zaczynasz powoli rezygnować z tego, co robiłeś dotychczas (np. sport, praktyki religijne). Jeżeli nie towarzyszy temu alkohol zajęcia wydają Ci się nudne. Zdarza Ci się upić, ale pozwalasz sobie na to, kiedy masz wolny czas. Kiedy trzeba, potrafisz jeszcze przerwać picie, wyjść z dobrego przyjęcia, choć przychodzi Ci to wyraźnie z trudem. Może też zdarzyć się, że nie pamiętasz, co robiłeś po alkoholu i dowiadujesz się o tym od innych ludzi.
Faza Krytyczna (uzależnienie w pełni rozwinięte)
Zaczynasz się upijać, choć nie miałeś takiego pomysłu zaczynając picie. W związku z tym, że się upijasz, zaczynasz mieć coraz większe kłopoty, zawalasz pracę, terminy, nie jesteś w stanie dotrzymać tego, na co się umawiałeś z ludźmi i sobą. Coraz częściej Twoi bliscy mają zastrzeżenia do sposobu, w jaki pijesz. Ty sam szukasz wytłumaczenia i usprawiedliwienia dla tego, co się z Tobą dzieje. Często myślisz o piciu, coraz wyraźniej zauważasz, że zaczyna Cię do niego “ciągnąć”. Kiedy nie pijesz przez jakiś czas, jesteś rozdrażniony, napięty.
Przestajesz powoli zajmować się tym, co lubiłeś robić, a jeżeli już zajmujesz się, to sytuacjom tym towarzyszy alkohol (np. kupujesz książki, ale coraz rzadziej je czytasz, może jeszcze słuchasz ulubionej muzyki, ale nie na trzeźwo, może zdarzyć się tak, że wyjedziesz na ryby, zapominając wędek, ale z pewnością nie zapomnisz o butelce). To, że coraz częściej upijasz się niepokoi Cię tak mocno, że pojawiają się pomysły o ograniczeniu lub zatrzymaniu picia. Może trafiłeś do poradni, łykałeś Anticol lub zażyłeś Esperal.
Jednak po przerwach wracasz do picia, czujesz się mocny, masz przekonanie, że teraz będziesz pił ostrożnie, ale nie wychodzi Ci to — znów upijasz się lub przez picie zawalasz ważne dla Ciebie sprawy. Może już dawno temu odkryłeś zbawcze działanie “klina” lub leków uspokajających, ale teraz dopiero naprawdę zaczynasz go doceniać, bo kiedy przerywasz picie, czujesz się coraz gorzej, zaczynają się problemy ze snem, wymioty, zlewne poty. Może już odczuwasz po przepiciu wyraźny lęk lub wielkie rozdrażnienie, jesteś bardzo osłabiony, masz problemy ze skupieniem się. Na ogół poprzestaniesz na jednym dniu: “ostrego” picia, ale może zdarzyć się, że pijesz dzień po dniu przez kilka dni i nie bardzo możesz przestać. Pocieszasz się, że nie jest z Tobą tak zupełnie źle, bo przecież np. chodzisz do pracy. Może też być tak, że nie upijasz się do utraty nieprzytomności, ale codziennie musisz wypić swoją porcję alkoholu, bo bez tego nie potrafisz dobrze funkcjonować.
Faza Chroniczna (przewlekła — ostatnia faza uzależnienia)
Już nie jesteś w stanie zatrzymać picia. Dopóki nie pijesz, jeszcze jest dobrze, ale kiedy spróbujesz alkoholu, to jest ogromna szansa na to, że nie przestaniesz pić, jak długo wytrzyma organizm lub na ile starczy pieniędzy. Do tej pory, nawet kiedy piłeś przez kilka dni, byłeś w stanie opanować się tyle, aby choć przez kilka godzin stwarzać pozory pracy, czy zajmowania się domem. W ostateczności załatwiłeś dni wolne.
Teraz kiedy zaczynasz picie, przestaje się liczyć wszystko — ważny jest alkohol i tylko alkohol. Sprzedaż na niego najcenniejsze dla Ciebie rzeczy, porzucisz najlepszą pracę, dom staje się tylko miejscem do przespania, rodzina wyłącznie zawadą w piciu. Kiedyś zdarzyło się, że nie pamiętałeś, co robiłeś w okresie picia, teraz zdarza się to coraz częściej. W chwilach, kiedy nie pijesz, próbujesz odrabiać straty, zająć się domem, podjąć pracę, ale kiedy pojawia się okazja do picia — wszystko przestaje się liczyć. Pijąc w ten sposób, nie utrzymasz żadnej pracy. Także rodzina może mieć już zupełnie dość i jeżeli nie odeszła dotychczas, może odejść zaraz, bo nie da się już z Tobą żyć.
To, co dzieje się, kiedy przestajesz pić to koszmar, budzisz się w przepoconej pościeli, nie możesz spać — czasem po kilka dni, boisz się wyjść z domu, czy przejść przez ulicę. Może pojawić się padaczka albo “zwidy”, czy “głosy”. Lęk przed tym jest tak silny, że pijesz często już tylko ze strachu, przyjemność z picia skończyła się lata temu, to, co czujesz teraz to tylko ulga. Twój organizm zaczyna się psuć, już nie możesz wypić tyle, co kiedyś — dużo mniej alkoholu potrzeba Ci do upicia się. Może dokucza Ci wątroba, wysiada serce, wypadają zęby, może masz problemy z trzustką, żołądkiem? To już ostatnia faza uzależnienia — dalej jest tylko śmierć.
Jakie korzyści płyną z posiadania IKP?
Co zrobić, aby założyć IKP?
To bardzo proste i wystarczą tylko 3 kroki:
- Wejście na stronę pacjent.gov.pl
- Kliknięcie „Zaloguj się”
- Wybranie sposobu logowania np. Profil Zaufany
Codzienne sytuacje mogą sprawić, że ciśnienie naszej krwi gwałtownie wzrośnie. Mówimy wtedy o skokach ciśnienia, które są niebezpieczne.
Objawy skoków ciśnienia
Najczęstsze objawy, które mogą informować o skoku ciśnienia to ból głowy lub charakterystyczny ucisk, zawroty głowy, pobudzenie (nerwowość), wzrost potliwości. Możemy odczuwać ucisk w klatce piersiowej, oddychanie może być utrudnione ze względu na duszności. Akcja serca jest wtedy odczuwalnie przyspieszona. W niektórych przypadkach może dojść nawet do krwawienia z nosa. To najczęściej spotykane dolegliwości towarzyszące skokom ciśnienia krwi.
Regularne badanie
Warto regularnie badać swoje serce w przychodni NFZ Warszawa. Systematyczność i regularne badania pozwalają uniknąć wielu poważnych chorób, a kardiolog warszawa NFZ może w tym pomóc. Warto przykładać uwagę do dbania dotyczących prawidłowej kondycji naszego serca oraz w przypadku skoku ciśnienia skonsultować się w przychodni Muranów i zastosować się do następujących rad — jeśli zauważymy powyższe objawy, należy zamknąć oczy i głęboko oddychać oraz próbować się uspokoić.
Organizm człowieka wykorzystuje skórę jako warstwę ochronną, chroniąca przed działaniem środowiska zewnętrznego. Jednocześnie skóra jest największym organem naszego ciała, a jej powierzchnia u dorosłego człowieka sięga nawet 2 m2. Ze względu na ciągły kontakt z otoczeniem, skóra pełni wiele funkcji w codziennym życiu każdego z nas, m.in.: chroni przed temperaturą, przed obrażeniami mechanicznymi takimi jak uderzenia, uciski tarcia oraz przed promieniowaniem szkodliwym dla naszego organizmu. Dodatkowo zapewnia ochronę przed substancjami chemicznymi i drobnoustrojami.
Termoregulacja skóry
Oprócz funkcji obronnych skóra człowieka uczestniczy w wielu procesach, m.in. w termoregulacji. Organ skórny pozwala na wydalanie, wchłanianie różnych substancji oraz odbiera i przekazuje bodźce do układu nerwowego.
Ochronne działanie skóry
Prawidłowe działanie skóry pozwala na ochronę przed różnymi patogenami, pozwala na eliminowanie skażonych komórek oraz unieszkodliwianie komórek nowotworowych. Odpowiednia pielęgnacja i dbałość pozwala na wzmocnienie struktury tkanek skóry, co skutkuje utrzymaniem prawidłowej odporności każdego z nas.
Ważną rolę w zapewnieniu prawidłowego funkcjonowania odgrywa regularność w badaniach. Z pomocą przychodzą placówki takie, jak przychodnia NFZ Warszawa a m.in. w przychodna Wola można skorzystać z usług dermatologa Warszawa nfz i zrobić kompleksowe badania.
Zapisz się na konsultacje do naszej przychodni:
🔷 22 838 73 64
🔷 22 838 86 30
🔷 794 692 762
Woda jest siłą napędową do życia, dzięki niej zachowujemy kondycję psychiczną i fizyczną, a latem bardzo łatwo o odwodnienie organizmu.
Jak rozpoznać pierwsze objawy ?
To na początku wzmożone pragnienie oraz mniejsze wydzielanie potu. Często dochodzi do tego ból głowy, a także drażliwość i wzmożona senność. Możemy odczuwać też zmniejszenie apetytu, a nasza skóra może stać się mniej elastyczna.
To jasne sygnały, aby zgłosić w przychodnia NFZ Wola. Tam też internista z Warszawy przyjmie nas na NFZ w celu postawienia diagnozy, a następnie wdroży odpowiednie leczenie. Jeśli zaczynamy odczuwać również drgawki, czy zaburzenia świadomości to ostatni sygnał! Te objawy oznaczają, że jesteśmy odwodnieni już w 10%, a to może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Wynikiem może być nawet utrata przytomności, dlatego, zanim ona nastąpi, trzeba niezwłocznie udać się do przychodni w Warszawie.
Co zrobić, by zapobiec odwodnieniu ?
Przede wszystkim należy pić duże ilości wody. Dla dorosłego człowieka powinno być to minimum 2-3 litry dziennie. Pijąc płyny często i w niewielkich ilościach pomagamy organizmowi w jego prawidłowym nawodnieniu.
Wpływ witaminy D
Szacuje się, że około 90% ludności zamieszkującej naszą szerokość geograficzną ma niedobory witaminy D. Sytuacja taka ma miejsce, ponieważ w miesiącach jesienno-zimowych kąt padania promieni słonecznych jest niewystarczający, aby dostarczać witaminę D naszej skórze. W tym okresie suplementacja jej jest bardzo ważna, ponieważ należy ona do grupy najistotniejszych witamin w ludzkim organizmie — ma ogromny wpływ m.in. na sen, wytrzymałość na stres, odporność, pracę serca, układ kostny, ciśnienie krwi oraz depresję.
Objawy niedoboru witaminy D
Problemy z bezsennością, koncentracją oraz odpornością to sygnały, które powinny skłonić nas do zbadania naszego poziomu witaminy D3. Praktycznie każda przychodnia nfz Warszawa powinna umożliwić wykonanie tego podstawowego badania. Kto może zlecić wykonanie badania poziomu witaminy D3 w organizmie? Każdy specjalista, do którego zgłosimy się z niepokojącymi nas objawami — Internista z Warszawa Centrum lub Dermatolog Warszawa NFZ. Na podstawie przeprowadzonych badań lekarz może zalecić suplementację witaminy D3.
Karmienie piersią jest niezwykle ważne dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania dziecka. Skład mleka matki dostosowuje się, zarówno do pory dnia, płci dziecka, jak i jego obecnego stanu zdrowia.
Pozytywne aspekty karmienia piersią dla dziecka
Pediatra Warszawa przypomina, że składniki, które są zawarte w mleku matki, powalają zapewnić dziecku:
– sprawniejsze funkcjonowanie układu nerwowego,
– lepszy rozwój mózgu,
– lepszą odporność organizmu,
– mniej chorób układu oddechowego,
– zdrowy układ pokarmowy, a co za tym idzie brak alergii pokarmowych,
– zdrowy rozwój mięśni,
– szybsze zasypianie i spokojny sen.
Pozytywne aspekty karmienia piersią dla matki
Internista Warszawa Muranów zwraca uwagę także na pozytywny wpływ karmienia piersią, który dotyczy zdrowia matki karmiącej. Dzięki karmieniu piersią u kobiet zmniejsza się ryzyko wystąpienia takich chorób jak:
– rak piersi,
– cukrzyca typu II,
– nowotwory macicy i jajników,
– stwardnienie rozsiane,
– różnego typu choroby dotyczące układu krążenia,
– depresja poporodowa.
Według Światowej Organizacji Zdrowia World zaleca się kobietom, aby karmiły piersią swoje dzieci do drugiego roku życia, a jeśli się da to nawet i dłużej. Z doświadczenia jednak wiadomo, że karmienie piersią, to duże wyzwanie dla każdej matki, dlatego w razie problemów i wątpliwości warto zasięgnąć porady w przychodnia Warszawa lub poprosić o pomoc doradczynię laktacyjną, albo wykwalifikowaną w tej dziedzinie położną.
Sezon letni zaczął się w pełni, a wraz z rozkwitem i pyleniem roślin wiele osób przywitała również dobrze im znana alergia. Dotyka ona nawet 40% Polaków. Niektóre z objawów mogą obejmować piekące, zaczerwienione oczy, zapalenie spojówek, katar lub drapanie w gardle. Na szczęście, kiedy poszukiwany jest alergolog NFZ w Warszawie, można znaleźć wielu bardzo dobrych specjalistów.
Jednak jak samemu sobie pomóc w tym trudnym dla alergików czasie? Przychodnia Warszawa przychodzi w tej kwestii z pomocą, zwracając uwagę na szereg zasad, których warto się trzymać.
Jak łagodzić objawy alergii sezonowej?
Dla osób cierpiących na alergię przychodnia NFZ Muranów poleca następujące wskazówki:
- wstrzymanie się od wietrzenia mieszkania lub domu w ciągu dnia, aby uniknąć dostania się pyłków do wnętrza (warto poczekać do wieczora lub wietrzyć tuż po deszczu),
- noszenie okularów przeciwsłonecznych w celu ochrony oczu przed słońcem i wiatrem, potęgującymi objawy alergii,
- przyjmowanie większej ilości płynów, aby dobrze nawodnić śluzówki i zmniejszyć ich,
- reakcję na alergeny,
- smarowanie nosa kremem, dzięki któremu część pyłków przyklei się i nie dotrze do układu oddechowego.
Skonsultuj się z lekarzem
Należy pamiętać, że natężone objawy alergii nie mogą być bagatelizowane. Warto skonsultować to u Internisty Warszawa Wola, a w przypadku wyjątkowo nasilonych objawów należy koniecznie skonsultować się z lekarzem specjalistą — alergologiem. Pozwoli to na zastosowanie odpowiedniego leczenia, które może przynieść długotrwałe efekty.
Ukąszenie komara
Każdy kiedyś miał ten problem — swędzenie, czerwona opuchlizna. To skutki ugryzienia przez komara. Najlepiej zgłosić się wtedy do przychodni NFZ, ponieważ może prowadzić to do stanu zagrożenia zdrowia (w przypadku alergii). Przychodnia Muranów czy pediatra Warszawa NFZ to jedne z częściej wpisywanych haseł w wyszukiwarkę internetową przez mieszkańców Warszawy po ukąszeniu komara. Warto jednak wtedy nie czekać na wolny termin w przychodni NFZ Warszawa, tylko skorzystać z prywatnej przychodni.
Domowe sposoby na ukąszenia komarów
Jak można pomóc sobie domowymi sposobami? Z pewnością ulgę przyniesie nacieranie miejsca, w którym powstała opuchlizna sokiem z cytryny bądź limonki. Złagodzi to stan zapalny oraz przyspieszy gojenie.
Zbliżone działanie ma przyłożenie plasterka świeżej cebuli, surowego ziemniaka, pasty z bazylii czy natki pietruszki, bądź gazik nasączony octem. Można również wykorzystać miód oraz torebkę po zaparzonej herbacie. Wszystkie te naturalne oraz domowe sposoby prowadzą do zmniejszenia stanu zapalnego. Bardzo ważne jest również, aby nie drapać powstałej opuchlizny.
Jeśli opuchlizna nie znika po kilku dniach, warto skonsultować się z Internistą Warszawa Wola, ponieważ może okazać się, że opuchlizna powstała na skutek poważniejszej przyczyny.