14 stycznia 2020

Wychodząc na mróz nieodpowiednio ubranym, głodnym, zmęczonym, czy odwodnionym ryzykujemy miejscowymi odmrożeniami.⁣ Skóra staje się wtedy czerwona i piekąca, a w dalszym etapie może przybrać biały kolor, być twarda i zdrętwiała. Odmrożenia pojawiają się w momencie uszkodzenia tkanek pod wpływem zimna. Najbardziej narażone są dłonie, stopy, uszy oraz nos, ponieważ są najbardziej odsłonięte i wystawione na chłód.

Co zrobić, kiedy dojdzie do lekkich odmrożeń?⁣

Na samym początku warto przebrać się w suche i ciepłe ubrania,⁣ dzięki temu organizm trochę się ogrzeje. Pozbędziecie się często wilgotnej lub zimnej odzieży, która podtrzymuje niską temperaturę ciała.

Ogrzanie miejsca odmrożenia, jest niezbędne, jednak należy to robić bardzo powoli i stopniowo. Na początek owijając je kocem, a po kilku minutach wkładając do ciepłej wody, która nie przekracza 36° C. Za szybkie ogrzanie mogłoby spowodować przyspieszenie krążenia, dotarcie lodowatej krwi do serca, co mogłoby wstrzymać jego pracę.

Wypicie ciepłej, ale nie gorącej herbaty jest idealnym pomysłem, ponieważ rozgrzeje Wasz organizm od środka. Dodając imbiru, dodatkowo poczujecie przyjemne ciepło.

Jeśli miejsce odmrożenia zaczyna nabierać prawidłowego koloru i zdrętwienie powoli mija, warto zrobić lekką gimnastykę. Ruszanie odmrożonym miejscem, pomoże powoli przywrócić prawidłowe krążenie, które jest niezbędne do właściwego działania organizmu.

Zawsze warto skonsultować się lekarzem, czy nie potrzebujecie dodatkowej pomocy, ponieważ domowy ratunek może nie być wystarczający i specjalistyczne leczenie będzie niezbędne.

Posted in Artykuły
31 grudnia 2019

Jeśli podczas picia bardzo zimnych lub gorących napoi poczuliście przy tym duży ból – to znak, że Wasze zęby mogą cierpieć na nadwrażliwość. Problem dotyczy w większości osób w wieku 20-30 lat oraz po 50 roku życia. Pojawia się najczęściej w wyniku uszkodzenia szkliwa zębów lub w okolicach odsłoniętego korzenia zębów.⁣⁣

⁣⁣Co zrobić, żeby pomóc sobie w takiej sytuacji?⁣⁣
⁣⁣

Mniej bolesne będzie szczotkowanie zębów z góry na dół. Szczotkując poziomo, możemy niepotrzebnie odsłaniać szyjki zębowe, co przysporzy dodatkowy ból. Warto również pamiętać, aby nie szczotkować zębów po zjedzeniu owoców cytrusowych, napojach gazowanych i kwaśnych potrawach, bo są wtedy bez warstwy ochronnej i szczotkowanie może doprowadzić do zniszczenia szkliwa.

Używajmy delikatnej szczoteczki, z włosiem, które jest miękkie, ponieważ wtedy nasze zęby będą mnie narażone na uszkodzenie dziąseł i szkliwa. Przydadzą się również nici dentystyczne, które pomogą oczyścić przestrzenie między zębowe.

Zimne napoje pijmy przez słomkę. Dzięki temu napój będzie miał mniejszy kontakt z naszymi zębami.⁣ Szkodliwe są również napoje gazowane oraz energetyki, które mogą spowodować erozję szkliwa.

Przede wszystkim zawsze konsultujmy się ze stomatologiem, który poprowadzi leczenie pozbycia się problemu nadwrażliwości. Otrzymamy tam odpowiednie leczenie do naszego problemu.

Posted in Artykuły
17 grudnia 2019

Czy zdarzyło się Wam kiedyś mieć jednostronny, przeszywając ból głowy? To mogła być migrena, z którą boryka się 15% ludzi na całym świecie 🤕⁣ Najczęściej trwa od 4, aż do 72 godzin!

Przyczyny powstawania migreny

Jej dokładne przyczyny nie są do końca znane, ale ryzyko występowania może zwiększyć: zmęczenie i silny stres.⁣ Jednak naukowcy z Perelman School of Medicine na University of Pennsylvania znaleźli powiązanie w budowie naszego mózgu i ułożeniu w nim tętnic, a migrenami z aurą.

Jak radzić sobie z migreną?

Wspierać nas mogą substancje uśmierzające ból migrenowy, ale najpierw warto zadbać o zjedzenie posiłku i odpowiednie nawodnienie. Czasami to wystarczy, aby taka dolegliwość ustąpiła.

Położenie w cichym i zaciemnionym miejscu pomoże złagodzić objawy światłowstrętu, który bardzo często towarzyszy migrenie.

Jeśli to możliwe, spróbujmy zasnąć – sen może uśmierzyć ból. Podczas snu nasz organizm się regeneruje, dlatego po kilku godzinach po dolegliwości może nie być ani śladu.

Ulgę w nieprzyjemnym bólu może również przynieść ciepła kąpiel. Wpływa relaksująco i odprężająco, co jest zbawienne podczas ataku migreny.

Posted in Artykuły
3 grudnia 2019

Wielu osób doświadcza spadku odporności w okresie jesienno-zimowym, dlatego dużo łatwiej wtedy o infekcję. Częste przeziębienia, katar, kaszel, czy powracające opryszczki są znakiem, że układ immunologiczny jest osłabiony. To znak, że należy pomóc organizmowi w walce z bakteriami i wirusami.

⁣⁣Co wpływa na osłabienie odporności?

Duży wpływ na osłabienie mają częste zmiany temperatur, zwiększona wilgotność powietrza oraz przebywanie w przegrzanych pomieszczeniach. Jesteśmy dużo bardziej narażeni na te wszystkie czynniki w chłodniejszych porach roku. Brak słońca i witaminy D w organizmie, również nie pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, ponieważ to właśnie witamina D wpływa na odporność.

Przyjmowanie zbyt długo antybiotyków może również spowodować obniżenie odporności. Antybiotyki obniżają naszą florę bakteryjną, dlatego przyjmowanie ich bez kontroli lekarza może mieć negatywne skutki.

 

Jak wzmocnić odporność?⁣

Układ immunologiczny na pewno wspomoże odpowiednia dieta bogata w witaminy A, C, D3, B12 i B6. ⁣⁣ ⁣Powinniśmy szczególnie jesienią i zimą jeść dużo warzyw i owoców, ponieważ to one mają najwięcej witamin.

Sen powinien codziennie trwać 7-8 godzin. Dajemy wtedy czas naszym komórkom odpornościowym na odbudowę. Dodatkowo miejsce, w którym śpimy, powinno być dobrze przyciemnione i ciche. W takich warunkach lepiej wydziela się melatonina, która odpowiedzialna jest za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.⁣⁣ Natomiast każdy dźwięk, który trwa zbyt długo, podnosi poziom adrenaliny, dlatego warto zwrócić uwagę, czy wszystkie urządzenia w pomieszczeniu są wyłączone.

Ograniczenie używek takich jak alkohol i papierosy, które zmniejszają wchłanialność witamin do organizmu. Niedobór witamin może przyczynić się do osłabienia organizmu i łapania częstszych infekcji. 

Posted in Artykuły
26 listopada 2019

Odczuwanie szybszego zmęczenia przy zwykłych codziennych aktywnościach, przyspieszony oddech przy wejściu po schodach, problemy z koncentracją w szkole i pracy, czy kłopot z zapamiętywaniem, czegoś, co kiedy nie stanowiło żadnego problemu. Wszystkie wymienione wyżej symptomy mogą być pierwszymi oznakami miażdżycy!

Czy miażdżyca jest groźna?

Najczęstszymi przyczynami zgonów na świecie i w Polsce są choroby układu krążenia, do których kwalifikuje się właśnie miażdżyca. Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na dietę i swój styl życia, bo właśnie te dwie rzeczy wpływają najbardziej na rozwój tej choroby. Organizm produkuje za dużo niezdrowego cholesterolu, który może prowadzić do przewlekłej choroby zapalnej tętnic. Pogrubiająca się blaszka miażdżycowa wpływa na utrudnienie przepływu krwi w naszych tętnicach, czego konsekwencją może być nawet zawał serca.


Jak się przed tym chronić?⁣

Rzucenie palenia tytoniu oraz e-papierosów, które bardzo źle wpływają na nasz organizm. Podczas palenia wytwarza się adrenalina, która powoduje wzrost ciśnienia krwi i serce bije bardzo szybko. Wytwarzają się również wolne rodniki, które mają znaczący wpływ na uszkadzanie ścian naczyń.

Negatywny wpływ smażonych i tłustych potraw. Maksymalna ilość spożywanych tłuszczy nie powinna przekraczać 30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. To właśnie zły cholesterol jest dla nas najbardziej niebezpieczny. Niskotłuszczowa dieta w połączeniu z ruchem może obniżyć go aż o 10%, które często może uratować życie.

Nie od dziś wiadomo, że ruch zmniejsza ryzyko wielu chorób, w tym również układu krążenia. Z roku na rok rośnie liczba osób uprawiających regularnie aktywność fizyczną w Polsce, jednak cały wskaźnik jest poniżej 20%.

Posted in Artykuły
30 sierpnia 2019

Faza Wstępna (okres picia towarzyskiego)

To ten okres, kiedy odkrywasz alkohol, uczysz się, jak działa. Pierwszy kontakt bywa czasami nieprzyjemny, ale szybko przekonasz się, że rausz po wypiciu niewielkiej porcji jest czymś przyjemnym, dowiadujesz się, ile możesz bezpiecznie wypić, tak, aby było Ci dobrze. W tym okresie alkohol jest tylko jedną z wielu przyjemności, które znasz. Potrafisz się doskonale bawić także bez niego, alkohol jest tylko przyjemnym dodatkiem do różnych sytuacji.

 

Faza Ostrzegawcza (początek uzależnienia)

Coś zmienia się w Twoim piciu i stosunku do alkoholu, zaczyna coraz więcej znaczyć. Zaczynasz sam szukać okazji do picia, a kiedy ich nie ma, potrafisz je stworzyć. Możesz wypić wyraźnie więcej niż kiedyś bez objawów picia, zaczynasz poganiać innych, bo Twoim zdaniem piją za wolno. Twoi znajomi to coraz częściej ludzie ostro pijący, w ich towarzystwie czujesz się dobrze, z nimi spędzasz większość swojego wolnego czasu.

Możesz już mieć pierwsze wyraźne kłopoty z powodu picia, ale to Cię nie powstrzymuje. Dobrze wiesz, jaki będzie stosunek działania wypitego przez Ciebie alkoholu, podoba Cię się taki stan, alkohol daje Ci wyraźną ulgę w sytuacjach trudnych, pełnych napięcia. Zaczynasz powoli rezygnować z tego, co robiłeś dotychczas (np. sport, praktyki religijne). Jeżeli nie towarzyszy temu alkohol zajęcia wydają Ci się nudne. Zdarza Ci się upić, ale pozwalasz sobie na to, kiedy masz wolny czas. Kiedy trzeba, potrafisz jeszcze przerwać picie, wyjść z dobrego przyjęcia, choć przychodzi Ci to wyraźnie z trudem. Może też zdarzyć się, że nie pamiętasz, co robiłeś po alkoholu i dowiadujesz się o tym od innych ludzi.

 

Faza Krytyczna (uzależnienie w pełni rozwinięte)

Zaczynasz się upijać, choć nie miałeś takiego pomysłu zaczynając picie. W związku z tym, że się upijasz, zaczynasz mieć coraz większe kłopoty, zawalasz pracę, terminy, nie jesteś w stanie dotrzymać tego, na co się umawiałeś z ludźmi i sobą. Coraz częściej Twoi bliscy mają zastrzeżenia do sposobu, w jaki pijesz. Ty sam szukasz wytłumaczenia i usprawiedliwienia dla tego, co się z Tobą dzieje. Często myślisz o piciu, coraz wyraźniej zauważasz, że zaczyna Cię do niego “ciągnąć”. Kiedy nie pijesz przez jakiś czas, jesteś rozdrażniony, napięty.

Przestajesz powoli zajmować się tym, co lubiłeś robić, a jeżeli już zajmujesz się, to sytuacjom tym towarzyszy alkohol (np. kupujesz książki, ale coraz rzadziej je czytasz, może jeszcze słuchasz ulubionej muzyki, ale nie na trzeźwo, może zdarzyć się tak, że wyjedziesz na ryby, zapominając wędek, ale z pewnością nie zapomnisz o butelce). To, że coraz częściej upijasz się niepokoi Cię tak mocno, że pojawiają się pomysły o ograniczeniu lub zatrzymaniu picia. Może trafiłeś do poradni, łykałeś Anticol lub zażyłeś Esperal.

Jednak po przerwach wracasz do picia, czujesz się mocny, masz przekonanie, że teraz będziesz pił ostrożnie, ale nie wychodzi Ci to — znów upijasz się lub przez picie zawalasz ważne dla Ciebie sprawy. Może już dawno temu odkryłeś zbawcze działanie “klina” lub leków uspokajających, ale teraz dopiero naprawdę zaczynasz go doceniać, bo kiedy przerywasz picie, czujesz się coraz gorzej, zaczynają się problemy ze snem, wymioty, zlewne poty. Może już odczuwasz po przepiciu wyraźny lęk lub wielkie rozdrażnienie, jesteś bardzo osłabiony, masz problemy ze skupieniem się. Na ogół poprzestaniesz na jednym dniu: “ostrego” picia, ale może zdarzyć się, że pijesz dzień po dniu przez kilka dni i nie bardzo możesz przestać. Pocieszasz się, że nie jest z Tobą tak zupełnie źle, bo przecież np. chodzisz do pracy. Może też być tak, że nie upijasz się do utraty nieprzytomności, ale codziennie musisz wypić swoją porcję alkoholu, bo bez tego nie potrafisz dobrze funkcjonować.

 

Faza Chroniczna (przewlekła — ostatnia faza uzależnienia)

Już nie jesteś w stanie zatrzymać picia. Dopóki nie pijesz, jeszcze jest dobrze, ale kiedy spróbujesz alkoholu, to jest ogromna szansa na to, że nie przestaniesz pić, jak długo wytrzyma organizm lub na ile starczy pieniędzy. Do tej pory, nawet kiedy piłeś przez kilka dni, byłeś w stanie opanować się tyle, aby choć przez kilka godzin stwarzać pozory pracy, czy zajmowania się domem. W ostateczności załatwiłeś dni wolne.

Teraz kiedy zaczynasz picie, przestaje się liczyć wszystko — ważny jest alkohol i tylko alkohol. Sprzedaż na niego najcenniejsze dla Ciebie rzeczy, porzucisz najlepszą pracę, dom staje się tylko miejscem do przespania, rodzina wyłącznie zawadą w piciu. Kiedyś zdarzyło się, że nie pamiętałeś, co robiłeś w okresie picia, teraz zdarza się to coraz częściej. W chwilach, kiedy nie pijesz, próbujesz odrabiać straty, zająć się domem, podjąć pracę, ale kiedy pojawia się okazja do picia — wszystko przestaje się liczyć. Pijąc w ten sposób, nie utrzymasz żadnej pracy. Także rodzina może mieć już zupełnie dość i jeżeli nie odeszła dotychczas, może odejść zaraz, bo nie da się już z Tobą żyć.

To, co dzieje się, kiedy przestajesz pić to koszmar, budzisz się w przepoconej pościeli, nie możesz spać — czasem po kilka dni, boisz się wyjść z domu, czy przejść przez ulicę. Może pojawić się padaczka albo “zwidy”, czy “głosy”. Lęk przed tym jest tak silny, że pijesz często już tylko ze strachu, przyjemność z picia skończyła się lata temu, to, co czujesz teraz to tylko ulga. Twój organizm zaczyna się psuć, już nie możesz wypić tyle, co kiedyś — dużo mniej alkoholu potrzeba Ci do upicia się. Może dokucza Ci wątroba, wysiada serce, wypadają zęby, może masz problemy z trzustką, żołądkiem? To już ostatnia faza uzależnienia — dalej jest tylko śmierć.

Posted in Artykuły
5 sierpnia 2019
 Internetowe Konto Pacjenta to bezpłatna aplikacja Ministerstwa Zdrowia. Dzięki niej po wizycie w przychodni nfz Warszawa można mieć dostęp do wielu informacji w dowolnym miejscu i czasie. Wkrótce również będzie można zalogować się do niego przez swoje internetowe konto w banku.

Jakie korzyści płyną z posiadania IKP?

E-recepty, które można zrealizować w każdej aptece. Nie ma ryzyka zgubienia takiej recepty, wszystko jest uporządkowane w jednym miejscu. Dodatkowo nie ma obawy przed pomyleniem leku lub jego dawki — zawsze jest czytelna.
Pamięć ludzka jest zawodna i nie zawsze pamiętamy nazwy leków lub wielkości dawki, którą przyjmowaliśmy. Dzięki Internetowym Koncie Pacjenta mamy wszystko zapisane i możemy w każdej chwili sprawdzić te informacje.
Do 18 roku życia naszych dzieci możemy mieć pod kontrolą ich leczenie oraz monitorować przyjmowane leki. Jest to duża pomoc i ułatwienie w dbaniu ich o zdrowie.
Na Internetowym Koncie Pacjenta zapisana jest również historia wizyt refundowanych przez NFZ. Nie ważne, czy wizyta odbyła się u internisty nfz Warszawa, czy dermatologa nfz Warszawa, wszystko zebrane jest w jednym miejscu z szybkim dostępem do tych informacji.

Co zrobić, aby założyć IKP?

To bardzo proste i wystarczą tylko 3 kroki:

  1. Wejście na stronę pacjent.gov.pl
  2. Kliknięcie „Zaloguj się”
  3. Wybranie sposobu logowania np. Profil Zaufany
Więcej informacji można uzyskać pod linkiem https://pacjent.gov.pl/ikp
Posted in Artykuły
26 lipca 2019

Codzienne sytuacje mogą sprawić, że ciśnienie naszej krwi gwałtownie wzrośnie. Mówimy wtedy o skokach ciśnienia, które są niebezpieczne. 

Objawy skoków ciśnienia

Najczęstsze objawy, które mogą informować o skoku ciśnienia to ból głowy lub charakterystyczny ucisk, zawroty głowy, pobudzenie (nerwowość), wzrost potliwości. Możemy odczuwać ucisk w klatce piersiowej, oddychanie może być utrudnione ze względu na duszności. Akcja serca jest wtedy odczuwalnie przyspieszona. W niektórych przypadkach może dojść nawet do krwawienia z nosa. To najczęściej spotykane dolegliwości towarzyszące skokom ciśnienia krwi.

Regularne badanie

Warto regularnie badać swoje serce w przychodni NFZ Warszawa. Systematyczność i regularne badania pozwalają uniknąć wielu poważnych chorób, a kardiolog warszawa NFZ może w tym pomóc. Warto przykładać uwagę do dbania dotyczących prawidłowej kondycji naszego serca oraz  w przypadku skoku ciśnienia skonsultować się w przychodni Muranów i zastosować się do następujących rad — jeśli zauważymy powyższe objawy, należy zamknąć oczy i głęboko oddychać oraz próbować się uspokoić.

Posted in Artykuły
19 lipca 2019

Organizm człowieka wykorzystuje skórę jako warstwa ochronna, chroniąca przed działaniem środowiska zewnętrznego. Jednocześnie skóra jest największym organem naszego ciała, a jej powierzchnia u dorosłego człowieka sięga nawet 2 m2. Ze względu na ciągły kontakt z otoczeniem, skóra pełni wiele funkcji w codziennym życiu każdego z nas, m.in.: chroni przed temperaturą, przed obrażeniami mechanicznymi takimi jak uderzenia, uciski tarcia oraz przed promieniowaniem szkodliwym dla naszego organizmu. Dodatkowo zapewnia ochronę przed substancjami chemicznymi i drobnoustrojami.

Termoregulacja skóry

Oprócz funkcji obronnych skóra człowieka uczestniczy w wielu procesach, m.in. w termoregulacji. Organ skórny pozwala na wydalanie, wchłanianie różnych substancji oraz odbiera i przekazuje bodźce do układu nerwowego. 

Ochronne działanie skóry

Prawidłowe działanie skóry pozwala na ochronę przed różnymi patogenami, pozwala na eliminowanie skażonych komórek oraz unieszkodliwianie komórek nowotworowych. Odpowiednia pielęgnacja i dbałość pozwala na wzmocnienie struktury tkanek skóry, co skutkuje utrzymaniem prawidłowej odporności każdego z nas.

Ważną rolę w zapewnieniu prawidłowego funkcjonowania odgrywa regularność w badaniach. Z pomocą przychodzą placówki takie, jak przychodnia NFZ Warszawa a m.in. w przychodna Wola można skorzystać z usług dermatologa Warszawa nfz i zrobić kompleksowe badania.

Posted in Artykuły
12 lipca 2019

Woda jest siłą napędową do życia, dzięki niej zachowujemy kondycję psychiczną i fizyczną, a latem bardzo łatwo o odwodnienie organizmu.

 Jak rozpoznać pierwsze objawy ? 

To na początku wzmożone pragnienie oraz mniejsze wydzielanie potu. Często dochodzi do tego ból głowy, a także drażliwość i wzmożona senność. Możemy odczuwać też zmniejszenie apetytu, a nasza skóra może stać się mniej elastyczna.

To jasne sygnały, aby zgłosić w przychodnia NFZ Wola. Tam też internista z Warszawy przyjmie nas na NFZ w celu postawienia diagnozy, a następnie wdroży odpowiednie leczenie. Jeśli zaczynamy odczuwać również drgawki, czy zaburzenia świadomości to ostatni sygnał! Te objawy oznaczają, że jesteśmy odwodnieni już w 10%, a to może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Wynikiem może być nawet utrata przytomności, dlatego, zanim ona nastąpi, trzeba niezwłocznie udać się do przychodni w Warszawie.

Co zrobić, by zapobiec odwodnieniu ?

Przede wszystkim należy pić duże ilości wody. Dla dorosłego człowieka powinno być to minimum 2-3 litry dziennie. Pijąc płyny często i w niewielkich ilościach pomagamy organizmowi w jego prawidłowym nawodnieniu.

Posted in Artykuły
Zadzwoń